- Stärkt Präsenz und Selbstwahrnehmung
- Unterstützt Umgang mit Stressreaktionen
- Natur als Co-Regulation
- Überforderung, gedankliche Überlastung (begleitend)
- Wetter-/Wegeabhängig – passende Kleidung empfohlen.
Einleitung
Achtsamkeitstraining in der Natur
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen – ohne Bewertung, ohne funktionieren zu müssen.
Was ist das?
Einfache Übungen im Gehen/Stehen: Sinne öffnen, Atem und Körper wahrnehmen, Tempo regulieren.
Wie wirkt es?
Regelmäßige Achtsamkeit kann helfen, Belastungen besser zu steuern und innere Ruhe aufzubauen – als begleitender Weg.
So läuft es ab
Kurz ankommen, Übungen im Gehen/Stehen, Abschluss mit Integration.
Settings
- Outdoor / Natur
- In Bewegung
Organisatorisches
- Dauer: 60 Min.
- Preis-Einheit: pro Termin
- Status: Selbstzahlerleistung
Dieses Angebot dient der Begleitung und Unterstützung. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen gegeben.
