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Stressbewältigung
Ressourcen, Grenzen, Regulation – ohne Druck.
Aromatherapie
Düfte als Impuls für Stimmung, Fokus und Entspannung.
Atemtraining
Atemregulation & Entspannung – praktisch für Alltag und Selbsthilfe.
Kräuterwanderungen
Naturwissen, Sinne und Ruhe – draußen im Jahreskreis.
Achtsamkeitstraining
Ankommen, Sinne öffnen, Stressreaktionen früher erkennen.
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Rhythmusarbeit für Körpergefühl und Ausdruck.
Trommelbau
Kreatives Gestalten der eigenen Klangkraft.
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Achtsame Begegnung, Co-Regulation und Naturerleben.
Kundalini-Reiki
Harmonisierung, Regulation und Ruhe – im sicheren Rahmen.
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Klang, Vibration und Frequenzimpulse für Entspannung & Regulation.
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Wahrnehmung, Selbstkontakt und Regulation – im klaren Setting.
TRE® & Körperarbeit
Körperbasierte Stressregulation über neurogenes Zittern.
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Begleitformen
Stressbewältigung & Selbstregulation
Ressourcen stärken, Stressmuster erkennen und Regulation üben – klar, alltagstauglich und im eigenen Tempo.
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Aromatherapie im Beruf & Alltag
Düfte wirken über den Geruchssinn auf das limbische System und können Entspannung, Fokus oder Stabilisierung im Alltag unterstützen.
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Atemarbeit nach Buteyko
Atemtraining mit Fokus auf ruhige, reduzierte Atmung – als alltagstauglicher Regulationsanker.
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Kräuterwanderungen – Heilpflanzen erleben
Heilpflanzen in der Natur erleben: achtsames Gehen, Pflanzenwissen und sinnliche Erfahrung – als ruhiger Gegenpol zum Alltag.
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Achtsamkeitstraining in der Natur
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen – ohne Bewertung, ohne Druck. In der Natur wird das besonders spürbar.
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Trommelspiel – Rhythmus & Gemeinschaft
Gemeinsames Trommeln verbindet Rhythmus, Körper und Emotion – ein kraftvoller Weg, Spannung zu lösen und Energie zu bündeln.
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Trommelbau – Workshop
In achtsamer Handarbeit entsteht deine eigene Rahmentrommel – ein kreativer Prozess, der Körper, Fokus und innere Ausrichtung verbindet.
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Tiergestützte Begleitung mit Alpakas
Alpakas sind ruhige, fein wahrnehmende Begleiter. Ihre Präsenz kann Sicherheit, Ruhe und Regulation unterstützen – in der Natur.
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Kundalini-Reiki – Ganzheitliche Energiearbeit
Energetische Arbeit zur Harmonisierung und Regulation – unterstützend bei Stress, Anspannung und emotionaler Belastung.
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Klangschalenarbeit nach Peter Hess® & Frequenzarbeit
Akustische Schwingungen und spürbare Vibrationen unterstützen Tiefenentspannung und Regulation – sanft, ohne viele Worte.
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TONFELD® – der haptische Weg zu dir selbst
TONFELD® ist eine wahrnehmungsorientierte Methode zur Entwicklungs- und Basisregulation – über die Hände.
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TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises
TRE® nutzt einen natürlichen Reflex des Körpers (neurogenes Zittern), um tiefe Spannungen abzubauen und das Nervensystem zu entlasten.
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